自由跳舞的特点和优点
舞蹈活动量大，音乐节奏强烈。是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，跳舞者同时就是音乐的欣赏者，他们会首先沉迷在音响之中，把自己带到音响的旋涡之中，并随着音乐的强烈而急剧的节奏，因没有规定的步伐，他们会根据节奏的变化即兴地做出不同的身体动作，自由地扭动着身体的各个部位，特别是腰胯部位，自由奔放，跳出自已。同时间他们也会创造著各自的花样，充分地毫无约束地表现自己的个性，做出各种不同动作。跳舞人数可男女成对而舞，也可集体同舞，与众同乐。
领舞的境界是自由跳，能够让人伴随着音乐节奏感自由、放松、发泄自己的情感。并在舞动的过程中锻炼身体的整体协调性，肢体的柔韧性，增强了人的形体塑型，以及在舞动中对的人的体能和肺活量起到很好的调节作用。使全身心得到放松的同时又是是一项时尚、快乐、疯狂、随心所欲的运动!
教学内容
1、 形体、乐感培训、演出化妆技巧 ;
2、领舞基训和全套领舞舞步及动作技巧;
3、平台领舞初级、中级、高级3套;
4、迪吧领舞，慢摇套路;
5、舞蹈编排高级技巧 理论;
6、专业舞蹈教学知识、教学技巧。
服装要求
课堂上服装不需要统一，最好是宽松的T恤，休闲舒适的裤子，初期可穿平底休闲鞋，后期根据需要可换适合自己风格的演出服或时尚高跟鞋。课上时要着装休闲大方，适合做舒展性动作的服装。
初级班
1、基础热身：课前身体拉伸锻炼，乐感节奏听力的预习。
2、舞蹈基本功：甩头，绕肩，胸部运动，侧腰，半跨，圆跨，S跨，荡跨，威舞等。
3、舞蹈套路：领舞基本套路，锻炼学员的肢体协调性，基本手位及走向。
中级班
1、领舞套路：性感，劲爆，时尚大方
合计3套，增进学员的舞蹈动作，乐感能力，并能从自由拆解，组合。
2、脚下舞蹈：
使学员在跳舞的同时能够手脚相互配合，增加领舞时的美感和劲爆感。
高级班
1、舞蹈套路：
慢摇风格舞蹈套路，使学员学习不同风格的领舞，提高舞蹈能力，顺应市场。
2、自由领舞：
根据不同风格的音乐，锻炼学员的自由发挥能力，并协助学员找到属于自己的领舞风格。
教练班
1、酒吧领舞全套基训和全部动作技巧
2、提高学员伴随音乐自由发挥的能力
3、培训学员的动作分解与讲解能力及教学技巧
4、对学员演出技巧和服装技巧及化妆技巧的培训
5、提高学员的音乐技巧，教学编舞技巧
6、协助学员完成毕业前的舞蹈编排和教学实习工作
DS酒吧领舞高级培训班